April 10, 2016
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kõhulihaste masin |
82kg
25x
82kg
25x
82kg
25x
|
75 | 6150 |
| 2 | Climbers Chin Up |
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
80kg
6x
80kg
8x
|
38 | 3040 |
| 3 | Ploki tõmbed istudes vastu kõhtu |
70kg
15x
70kg
10x
70kg
12x
70kg
10x
70kg
11x
|
58 | 4060 |
| 4 | Biitseps hantlitega vahelduvalt |
20kg
16x
20kg
16x
20kg
14x
20kg
10x
20kg
10x
|
66 | 1320 |
| Kokku | 237 | 14570 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
