April 26, 2016
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | torsion machine |
60kg
30x
60kg
30x
60kg
30x
|
90 | 5400 |
| 2 | Climbers Chin Up |
80kg
9x
80kg
7x
80kg
7x
80kg
6x
80kg
6x
|
35 | 2800 |
| 3 | Ploki tõmbed istudes vastu kõhtu |
70kg
15x
70kg
15x
70kg
12x
75kg
10x
75kg
10x
|
62 | 4440 |
| 4 | Biitseps hantlitega vahelduvalt |
18kg
20x
18kg
18x
18kg
16x
18kg
14x
18kg
14x
|
82 | 1476 |
| Kokku | 269 | 14116 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
