May 9, 2016
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | torsion machine |
60kg
50x
60kg
50x
60kg
50x
|
150 | 9000 |
| 2 | Hantlite lennutamine kaldpingil |
35kg
15x
37kg
15x
37kg
15x
37kg
15x
37kg
15x
|
75 | 2745 |
| 3 | Incline Chest Press |
70kg
13x
75kg
13x
80kg
12x
80kg
12x
80kg
10x
|
60 | 4605 |
| 4 | One Arm Tricep Extensions |
12kg
27x
12kg
30x
12kg
30x
12kg
28x
|
115 | 1380 |
| Kokku | 400 | 17730 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
