May 12, 2016
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | torsion machine |
60kg
50x
60kg
50x
60kg
50x
|
150 | 9000 |
| 2 | Ploki tõmbed istudes vastu kõhtu |
70kg
15x
75kg
15x
75kg
12x
75kg
12x
80kg
10x
|
64 | 4775 |
| 3 | Climbers Chin Up |
80kg
6x
80kg
6x
80kg
6x
80kg
4x
80kg
5x
|
27 | 2160 |
| 4 | Biitseps hantlitega vahelduvalt |
18kg
14x
18kg
18x
18kg
18x
18kg
16x
18kg
14x
|
80 | 1440 |
| Kokku | 321 | 17375 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
