May 17, 2016
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kõhulihaste masin |
80kg
25x
82kg
25x
82kg
20x
|
70 | 5690 |
| 2 | One Legged Kickback |
100kg
30x
100kg
30x
100kg
30x
100kg
30x
|
120 | 12000 |
| 3 | Thigh Abductor |
102kg
15x
102kg
15x
102kg
15x
102kg
15x
102kg
0x
|
60 | 6120 |
| 4 | cable external rotation |
25kg
27x
25kg
20x
25kg
36x
26kg
30x
|
113 | 2855 |
| 5 | Dumbbell Shoulder Press |
40kg
15x
40kg
15x
40kg
12x
40kg
0x
|
42 | 1680 |
| Kokku | 405 | 28345 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
