May 20, 2016
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kõhulihaste masin |
80kg
25x
82kg
25x
82kg
25x
|
75 | 6100 |
| 2 | Climbers Chin Up |
80kg
10x
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
|
42 | 3360 |
| 3 | Ploki tõmbed istudes vastu kõhtu | 0 | 0 | |
| 4 | Biitseps hantlitega vahelduvalt |
18kg
20x
18kg
18x
18kg
18x
18kg
16x
18kg
16x
|
88 | 1584 |
| Kokku | 205 | 11044 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
