May 24, 2016
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kõhulihaste masin |
80kg
25x
82kg
25x
82kg
25x
|
75 | 6100 |
| 2 | Thigh Abductor |
102kg
10x
102kg
15x
102kg
15x
102kg
15x
|
55 | 5610 |
| 3 | One Legged Kickback |
100kg
30x
100kg
30x
100kg
30x
100kg
30x
|
120 | 12000 |
| 4 | cable external rotation |
25kg
30x
25kg
30x
25kg
30x
26kg
30x
26kg
30x
|
150 | 3810 |
| 5 | Dumbbell Shoulder Press | 0 | 0 | |
| 6 | Shoulder Press Machine |
70kg
15x
75kg
15x
75kg
15x
80kg
15x
|
60 | 4500 |
| Kokku | 460 | 32020 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
