June 2, 2016
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | torsion machine |
60kg
40x
60kg
35x
|
75 | 4500 |
| 2 | Thigh Abductor |
102kg
15x
102kg
15x
102kg
15x
102kg
15x
102kg
15x
|
75 | 7650 |
| 3 | One Legged Kickback |
100kg
30x
100kg
30x
100kg
30x
100kg
30x
100kg
30x
|
150 | 15000 |
| 4 | cable external rotation |
25kg
30x
25kg
30x
25kg
30x
26kg
30x
26kg
30x
|
150 | 3810 |
| 5 | Shoulder Press Machine |
75kg
15x
75kg
15x
80kg
15x
80kg
15x
|
60 | 4650 |
| Kokku | 510 | 35610 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
