June 6, 2016
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | torsion machine |
60kg
40x
60kg
50x
60kg
50x
|
140 | 8400 |
| 2 | Climbers Chin Up |
80kg
8x
80kg
6x
80kg
7x
80kg
7x
80kg
6x
|
34 | 2720 |
| 3 | Ploki tõmbed istudes vastu kõhtu |
70kg
12x
75kg
12x
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
|
48 | 3660 |
| 4 | Biitseps hantlitega vahelduvalt |
20kg
16x
20kg
14x
20kg
14x
20kg
14x
20kg
12x
|
70 | 1400 |
| Kokku | 292 | 16180 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
