June 14, 2016
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kõhulihaste masin |
80kg
25x
82kg
25x
82kg
25x
|
75 | 6100 |
| 2 | Incline Flys |
35kg
20x
37kg
15x
37kg
15x
37kg
15x
40kg
15x
|
80 | 2965 |
| 3 | Incline Chest Press |
75kg
15x
75kg
15x
75kg
15x
75kg
12x
75kg
10x
|
67 | 5025 |
| 4 | One Arm Tricep Extensions |
12kg
40x
12kg
30x
12kg
30x
12kg
30x
12kg
0x
|
130 | 1560 |
| Kokku | 352 | 15650 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
