June 27, 2016
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | torsion machine |
60kg
40x
60kg
50x
60kg
40x
|
130 | 7800 |
| 2 | Ploki tõmbed istudes vastu kõhtu |
65kg
15x
70kg
15x
70kg
15x
70kg
12x
70kg
12x
|
69 | 4755 |
| 3 | Wide Grip Lat Pulldown |
60kg
9x
60kg
9x
60kg
9x
60kg
9x
60kg
9x
|
45 | 2700 |
| 4 | Biitseps hantlitega vahelduvalt |
18kg
20x
18kg
18x
18kg
16x
18kg
16x
18kg
0x
|
70 | 1260 |
| Kokku | 314 | 16515 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
