July 25, 2016
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | torsion machine |
60kg
30x
62kg
30x
62kg
30x
|
90 | 5520 |
| 2 | Wide Grip Lat Pulldown |
60kg
15x
65kg
15x
65kg
15x
65kg
12x
65kg
12x
|
69 | 4410 |
| 3 | Ploki tõmbed istudes vastu kõhtu |
70kg
15x
70kg
15x
70kg
15x
70kg
12x
70kg
12x
|
69 | 4830 |
| 4 | Biitseps hantlitega vahelduvalt |
22kg
16x
22kg
14x
22kg
12x
22kg
10x
|
52 | 1144 |
| Kokku | 280 | 15904 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
