August 1, 2016
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | torsion machine |
60kg
50x
60kg
50x
62kg
50x
|
150 | 9100 |
| 2 | Climbers Chin Up |
80kg
7x
80kg
8x
80kg
7x
80kg
7x
80kg
6x
|
35 | 2800 |
| 3 | Ploki tõmbed istudes vastu kõhtu |
70kg
15x
70kg
15x
70kg
15x
70kg
15x
70kg
15x
|
75 | 5250 |
| 4 | Biitseps hantlitega vahelduvalt |
22kg
14x
22kg
12x
22kg
12x
22kg
0x
|
38 | 836 |
| Kokku | 298 | 17986 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
