August 9, 2016
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kõhulihaste masin |
80kg
25x
82kg
25x
82kg
25x
|
75 | 6100 |
| 2 | Incline Flys |
37kg
15x
40kg
15x
40kg
15x
40kg
12x
40kg
10x
|
67 | 2635 |
| 3 | Incline Chest Press |
75kg
13x
80kg
15x
80kg
15x
82kg
12x
82kg
12x
|
67 | 5343 |
| 4 | One Arm Tricep Extensions |
14kg
24x
14kg
30x
14kg
26x
14kg
30x
14kg
20x
|
130 | 1820 |
| 5 | Toengkõverdus triitsepsile |
80kg
15x
80kg
15x
80kg
15x
|
45 | 3600 |
| Kokku | 384 | 19498 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
