September 22, 2016
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | torsion machine |
62kg
50x
60kg
50x
62kg
50x
|
150 | 9200 |
| 2 | Incline Flys |
35kg
15x
35kg
15x
35kg
15x
37kg
15x
37kg
15x
|
75 | 2685 |
| 3 | Incline Chest Press |
70kg
15x
75kg
15x
75kg
15x
75kg
15x
75kg
12x
|
72 | 5325 |
| 4 | Wide Grip Decline Pullover |
70kg
15x
70kg
15x
|
30 | 2100 |
| 5 | One Arm Tricep Extensions |
12kg
30x
12kg
30x
12kg
30x
12kg
30x
|
120 | 1440 |
| Kokku | 447 | 20750 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
