November 3, 2016
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kõhulihaste masin |
80kg
25x
82kg
25x
80kg
0x
|
50 | 4050 |
| 2 | Hantlite lennutamine kaldpingil |
35kg
15x
37kg
15x
37kg
15x
37kg
15x
37kg
13x
|
73 | 2671 |
| 3 | Incline Chest Press |
70kg
15x
75kg
12x
75kg
15x
75kg
13x
75kg
8x
|
63 | 4650 |
| 4 | Wide Grip Decline Pullover |
70kg
15x
70kg
15x
70kg
15x
|
45 | 3150 |
| 5 | One Arm Tricep Extensions |
12kg
30x
12kg
30x
12kg
30x
12kg
20x
|
110 | 1320 |
| Kokku | 341 | 15841 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
