December 12, 2016
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kõhulihaste masin |
80kg
25x
80kg
25x
80kg
25x
|
75 | 6000 |
| 2 | Hantlite lennutamine kaldpingil |
35kg
15x
35kg
15x
35kg
15x
35kg
15x
37kg
15x
|
75 | 2655 |
| 3 | Incline Chest Press |
75kg
15x
75kg
15x
75kg
15x
75kg
15x
75kg
15x
|
75 | 5625 |
| 4 | Wide Grip Decline Pullover |
70kg
15x
70kg
15x
70kg
15x
|
45 | 3150 |
| 5 | One Arm Tricep Extensions |
12kg
30x
12kg
30x
12kg
28x
12kg
26x
12kg
0x
|
114 | 1368 |
| Kokku | 384 | 18798 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
