December 13, 2016
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kõhulihaste masin |
80kg
25x
80kg
25x
80kg
25x
|
75 | 6000 |
| 2 | Thigh Abductor |
102kg
15x
102kg
15x
102kg
15x
102kg
15x
102kg
15x
|
75 | 7650 |
| 3 | Õla tagaosa masinal |
30kg
15x
30kg
15x
30kg
13x
|
43 | 1290 |
| 4 | Jala sirutused masinal |
55kg
15x
55kg
10x
55kg
12x
|
37 | 2035 |
| 5 | Shoulder Press Machine |
65kg
15x
70kg
13x
70kg
0x
|
28 | 1885 |
| Kokku | 258 | 18860 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
