March 9, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Hammer Curls |
10lb
8x
10lb
8x
10lb
10x
|
26 | 260 |
| 2 | Plate Curls |
10lb
10x
10lb
10x
10lb
10x
|
30 | 300 |
| 3 | Preacher Curls |
10lb
20x
10lb
20x
14lb
20x
|
60 | 680 |
| 4 | Alternating Dumbell Curls |
10lb
10x
10lb
10x
10lb
10x
|
30 | 300 |
| 5 | Bar Bell Curls |
10lb
25x
10lb
25x
10lb
25x
|
75 | 750 |
| Kokku | 221 | 2290 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
