# | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
---|---|---|---|---|
1 | kneeling squats |
25lb
15x
25lb
20x
25lb
25x
|
60 | 1500 |
2 | lantern squats |
13lb
10x
15lb
10x
15lb
10x
|
30 | 430 |
3 | standing calve raises |
15lb
15x
15lb
25x
15lb
30x
|
70 | 1050 |
Kokku | 160 | 2980 |
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.