April 3, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Seated Dumbell Calf Raises |
15lb
12x
20lb
12x
30lb
12x
|
36 | 780 |
| 2 | Standing Calf Raises |
10lb
12x
20lb
12x
20lb
12x
|
36 | 600 |
| 3 | Kneeling Squats |
10lb
12x
10lb
12x
15lb
12x
|
36 | 420 |
| Kokku | 108 | 1800 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
