September 23, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Flat Bench Cable Flys |
11.25kg
15x
13.75kg
15x
13.75kg
15x
|
45 | 581.25 |
| 2 | Rinnalt surumine masinal |
42.5kg
15x
50kg
15x
50kg
15x
|
45 | 2137.5 |
| 3 | Pectoral fly |
35kg
15x
|
15 | 525 |
| 4 | Cable Crossover |
10kg
15x
12.5kg
15x
15kg
15x
|
45 | 562.5 |
| Kokku | 150 | 3806.25 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
