November 7, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kükk |
20kg
10x
60kg
10x
80kg
5x
100kg
5x
100kg
5x
100kg
5x
100kg
5x
100kg
5x
|
50 | 3700 |
| 2 | Jala sirutused masinal |
20kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
|
30 | 1000 |
| 3 | Jalapress |
120kg
10x
160kg
10x
200kg
10x
|
30 | 4800 |
| 4 | Dumbbell Lunges |
40kg
10x
40kg
10x
|
20 | 800 |
| Kokku | 130 | 10300 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
