Jõusaali Trenn

# Harjutus Seeriad Tõsteid Raskus
1 Biitseps kangiga seistes
45kg
10x
45kg
9x
45kg
9x
45kg
9x
37 1665
2 Incline Bicep Curls
15kg
22x
17.5kg
16x
17.5kg
16x
17.5kg
16x
70 1170
3 Preacher Curl
25kg
10x
25kg
9x
25kg
8x
25kg
7x
34 850
4 Lamades surumine kitsa haardega
60kg
10x
65kg
11x
65kg
8x
65kg
9x
38 2420
5 Lying Triceps Press
25kg
12x
30kg
10x
30kg
8x
30kg
8x
38 1080
6 Toengkõverdus triitsepsile
30kg
14x
30kg
14x
30kg
9x
30kg
10x
47 1410
Kokku 264 8595

Kommentaarid

Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.

Glenn


Glenn