# | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
---|---|---|---|---|
1 | Thigh Abductor |
102kg
5x
102kg
5x
102kg
5x
102kg
5x
|
20 | 2040 |
2 | Leg Press Machine |
180kg
5x
200kg
4x
200kg
4x
200kg
4x
|
17 | 3300 |
3 | cable external rotation |
20kg
8x
21kg
8x
21kg
8x
|
24 | 496 |
4 | Õla tagaosa masinal |
30kg
4x
30kg
4x
|
8 | 240 |
5 | Shoulder Press Machine |
85kg
5x
95kg
4x
102kg
4x
102kg
0x
|
13 | 1213 |
Kokku | 82 | 7289 |
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.