# | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
---|---|---|---|---|
1 | Squats + Ball |
0kg
10x
0kg
10x
0kg
10x
|
30 | 0 |
2 | Alternate Hammer Curl |
10.5kg
10x
10.5kg
10x
10.5kg
10x
10.5kg
10x
10.5kg
10x
|
50 | 525 |
3 | Bicep Curls |
20kg
10x
20kg
10x
20kg
10x
|
30 | 600 |
Kokku | 110 | 1125 |
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.