April 17, 2018
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
20kg
10x
40kg
10x
60kg
10x
80kg
10x
100kg
10x
100kg
5x
100kg
5x
|
60 | 4000 |
| 2 | Incline Press |
25kg
10x
30kg
10x
35kg
10x
40kg
10x
|
40 | 1300 |
| 3 | Liblikmasin |
35kg
10x
35kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
|
40 | 1500 |
| Kokku | 140 | 6800 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
