April 22, 2018
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Wide Grip Lat Pulldown |
40kg
15x
40kg
15x
50kg
10x
50kg
10x
60kg
10x
70kg
10x
80kg
10x
90kg
10x
|
90 | 5200 |
| 2 | seated one arm row |
25kg
10x
50kg
10x
70kg
10x
80kg
10x
|
40 | 2250 |
| 3 | Jõutõmme |
50kg
10x
80kg
10x
110kg
10x
140kg
5x
|
35 | 3100 |
| Kokku | 165 | 10550 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
