Jõusaali Trenn

# Harjutus Seeriad Tõsteid Raskus
1 Buttom up Pin Front Squats
45lb
8x
95lb
3x
120lb
3x
120lb
8x
22 1965
2 Õlale kangiga seistes
45lb
10x
65lb
3x
82.5lb
3x
82.5lb
8x
24 1552.5
3 Close grip pull ups
1lb
8x
10lb
3x
20lb
3x
20lb
5x
19 198
4 Jõutõmme
175lb
3x
225lb
2x
255lb
1x
290lb
1x
7 1520
5 Ring Dips
10lb
3x
25lb
2x
35lb
1x
50lb
1x
7 165
Kokku 79 5400.5

Kommentaarid

Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.

Brad Priore


Brad Priore