August 7, 2018
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Pull-Ups |
0kg
15x
10kg
8x
10kg
8x
10kg
8x
|
39 | 240 |
| 2 | Bent Over Row |
60kg
12x
70kg
10x
70kg
9x
70kg
10x
|
41 | 2750 |
| 3 | Seated Cable Rows |
90kg
8x
90kg
8x
90kg
8x
90kg
8x
|
32 | 2880 |
| 4 | Ploki tõmbed ülalt |
30.5kg
10x
30.5kg
10x
30.5kg
10x
30.5kg
10x
|
40 | 1220 |
| Kokku | 152 | 7090 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
