September 4, 2018
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
40kg
10x
60kg
10x
80kg
10x
100kg
5x
100kg
5x
70kg
10x
|
50 | 3500 |
| 2 | Incline Bench Press |
40kg
10x
60kg
10x
50kg
10x
|
30 | 1500 |
| 3 | Rinnalt surumine masinal |
20kg
10x
20kg
10x
20kg
10x
20kg
10x
20kg
10x
|
50 | 1000 |
| Kokku | 130 | 6000 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
