September 16, 2019
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Leg Extensions |
20kg
10x
40kg
10x
60kg
15x
60kg
15x
60kg
15x
80kg
15x
50kg
15x
50kg
15x
|
110 | 6000 |
| 2 | Leg Press Machine |
80kg
15x
80kg
15x
80kg
15x
80kg
15x
120kg
15x
120kg
15x
120kg
15x
120kg
15x
|
120 | 12000 |
| 3 | Seated Leg Curl |
35kg
15x
40kg
15x
40kg
15x
40kg
15x
40kg
15x
40kg
15x
40kg
15x
40kg
15x
|
120 | 4725 |
| Total | 350 | 22725 | ||
