November 5, 2019
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Leg Extensions |
60kg
15x
60kg
15x
80kg
15x
80kg
15x
100kg
15x
100kg
15x
|
90 | 7200 |
| 2 | Leg Press Machine |
120kg
20x
200kg
20x
240kg
20x
280kg
20x
320kg
0x
|
80 | 16800 |
| 3 | Standing Leg Curl |
20kg
12x
20kg
12x
20kg
12x
20kg
12x
20kg
12x
|
60 | 1200 |
| 4 | Smith Standing Calf Raise |
50kg
12x
70kg
12x
70kg
12x
90kg
12x
90kg
12x
|
60 | 4440 |
| Total | 290 | 29640 | ||
