April 10, 2020
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Alternate Bicep Curl |
6kg
15x
6kg
15x
6kg
15x
6kg
15x
6kg
15x
6kg
15x
|
90 | 540 |
| 2 | Dumbbell Lateral Raises |
6kg
15x
6kg
15x
6kg
15x
6kg
15x
6kg
15x
6kg
15x
|
90 | 540 |
| 3 | Arnold Press |
6kg
15x
6kg
15x
6kg
15x
6kg
15x
6kg
15x
6kg
15x
|
90 | 540 |
| 4 | Bent Over Rear Delt Row |
6kg
15x
6kg
15x
6kg
15x
6kg
15x
6kg
15x
6kg
15x
|
90 | 540 |
| 5 | Dumbbell Floor Triceps Extension |
6kg
20x
6kg
20x
6kg
20x
6kg
20x
6kg
20x
|
100 | 600 |
| 6 | Push-Ups |
0kg
10x
0kg
10x
|
20 | 0 |
| Total | 480 | 2760 | ||
