April 13, 2020
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Push-Ups |
0kg
10x
0kg
10x
0kg
10x
0kg
10x
0kg
10x
0kg
10x
|
60 | 0 |
| 2 | Dumbbell Floor Press |
6kg
20x
6kg
20x
6kg
20x
6kg
20x
6kg
20x
|
100 | 600 |
| 3 | Dumbbell Floor Triceps Extension |
6kg
20x
6kg
20x
6kg
20x
6kg
20x
6kg
20x
|
100 | 600 |
| 4 | One Arm Preacher Curl |
6kg
20x
6kg
20x
6kg
20x
6kg
20x
6kg
20x
|
100 | 600 |
| 5 | Alternate Hammer Curl |
6kg
20x
6kg
20x
6kg
20x
6kg
20x
6kg
20x
|
100 | 600 |
| Kokku | 460 | 2400 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
