# | Exercise | Sets | Reps | Weight |
---|---|---|---|---|
1 | Bicep Curls |
6kg
20x
6kg
20x
6kg
20x
6kg
20x
6kg
20x
|
100 | 600 |
2 | One Arm Tricep Extensions |
6kg
20x
6kg
20x
6kg
20x
6kg
20x
6kg
20x
|
100 | 600 |
3 | Dumbbell Lateral Raises |
6kg
20x
6kg
20x
|
40 | 240 |
Total | 240 | 1440 |