May 26, 2020
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Leg Press Machine |
120kg
30x
160kg
30x
200kg
30x
200kg
30x
|
120 | 20400 |
| 2 | Leg Extensions |
50kg
15x
50kg
15x
50kg
15x
50kg
15x
50kg
15x
50kg
15x
50kg
15x
50kg
15x
|
120 | 6000 |
| 3 | Seated Leg Curl |
30kg
30x
30kg
30x
30kg
30x
30kg
30x
|
120 | 3600 |
| 4 | Smith Standing Calf Raise |
50kg
15x
50kg
15x
50kg
15x
50kg
15x
50kg
20x
50kg
20x
50kg
20x
|
120 | 6000 |
| Total | 480 | 36000 | ||
