July 7, 2020
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
60kg
5x
80kg
5x
100kg
3x
100kg
3x
|
16 | 1300 |
| 2 | Lamades surumine |
112.5kg
2x
112.5kg
2x
112.5kg
2x
112.5kg
2x
112.5kg
2x
|
10 | 1125 |
| 3 | Bench Press To Block |
130kg
2x
130kg
2x
130kg
2x
130kg
2x
130kg
2x
130kg
2x
130kg
2x
|
14 | 1820 |
| 4 | Dumbbell Lateral Raises |
12kg
20x
14kg
15x
16kg
10x
18kg
10x
|
55 | 790 |
| Kokku | 95 | 5035 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
