July 15, 2020
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
60kg
3x
80kg
3x
100kg
2x
112.5kg
1x
112.5kg
1x
125kg
1x
132.5kg
1x
|
12 | 1102.5 |
| 2 | Lamades surumine |
140kg
1x
140kg
1x
140kg
1x
|
3 | 420 |
| 3 | Incline Chest Press |
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
|
40 | 1600 |
| 4 | Pull Down |
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
|
40 | 1600 |
| Kokku | 95 | 4722.5 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
