August 11, 2020
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Squats |
60kg
5x
80kg
5x
100kg
3x
120kg
2x
120kg
2x
140kg
2x
|
19 | 1760 |
| 2 | Leg Extensions |
50kg
20x
50kg
20x
|
40 | 2000 |
| 3 | Leg Press Machine |
40kg
10x
80kg
10x
120kg
10x
160kg
10x
200kg
10x
|
50 | 6000 |
| Kokku | 109 | 9760 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
