September 8, 2020
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Squats |
60kg
10x
80kg
10x
90kg
10x
100kg
10x
110kg
10x
60kg
10x
|
60 | 5000 |
| 2 | Jõutõmme |
60kg
10x
80kg
10x
100kg
10x
110kg
10x
|
40 | 3500 |
| 3 | Leg Extensions |
40kg
10x
45kg
10x
50kg
10x
55kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
|
60 | 3100 |
| 4 | Seated Leg Curl |
30kg
20x
30kg
20x
30kg
20x
|
60 | 1800 |
| Kokku | 220 | 13400 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
