September 23, 2020
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Incline Chest Press |
20kg
10x
30kg
10x
30kg
10x
30kg
10x
30kg
10x
30kg
10x
|
60 | 1700 |
| 2 | Rinnamasin |
20kg
10x
30kg
10x
40kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
40kg
10x
|
60 | 2300 |
| 3 | Cable Crossover |
10kg
10x
10kg
10x
10kg
10x
10kg
10x
10kg
10x
10kg
10x
|
60 | 600 |
| 4 | Triceps Pushdown |
20kg
10x
25kg
10x
30kg
10x
20kg
10x
20kg
10x
20kg
10x
|
60 | 1350 |
| 5 | One Arm Tricep Cable Extensions |
5kg
10x
5kg
10x
5kg
10x
5kg
10x
5kg
10x
5kg
10x
|
60 | 300 |
| Kokku | 300 | 6250 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
