|
May 15, 2024
Kokku 23760kg, Tõsteid 720 (Biitseps, Õlg, Rind) + kõht. |
|
May 14, 2024
Kokku 15000kg, Tõsteid 1500 (Biitseps, Õlg) + kõht. |
|
April 24, 2024
Kokku 8840kg, Tõsteid 150 (Rind, Triitseps) + 15 min velo + kõht. |
|
April 16, 2024
Kokku 16980kg, Tõsteid 338 (Biitseps, Õlg, Selg, Triitseps) + velo 15 min. |
|
April 12, 2024
Kokku 10170kg, Tõsteid 193 (Biitseps, Rind, Triitseps) + velo 15 min + kõht. |
|
April 8, 2024
Kõndimine, 6.5km, 01:00:00 + 4 x 250 x 10 kg = 10 000 kg biitseps hantlitega. |
|
April 7, 2024
Kõndimine, 6.5km, 01:00:00 + 5x100=500 kätekõverdust. |
|
March 29, 2024
Kokku 12590kg, Tõsteid 225 (Rind, Selg, Triitseps) + velo + kõht. |
|
March 24, 2024
Kokku 26850kg, Tõsteid 460 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps) + kõht + velo. |
|
March 22, 2024
Kokku 8980kg, Tõsteid 201 (Biitseps, Õlg, Rind, Triitseps) + velo + kõht. |
|
March 17, 2024
Kõndimine, 11.6km, 02:05:00 + 20 lõuatõmmet |
|
March 10, 2024
Kõndimine, 10.55km, 01:41:00
|
|
March 9, 2024
Jooksmine, 5km, 00:35:00
|
|
February 22, 2024
Kõndimine, 7.51km, 01:13:00
|
|
February 16, 2024
Kokku 16740kg, Tõsteid 303 (Biitseps, Õlg, Rind, Triitseps) + 15 min velo + kõht. |
|
February 10, 2024
Kokku 10040kg, Tõsteid 215 (Biitseps, Õlg, Rind) + velo 15 min + kõht |
|
February 8, 2024
Kokku 14475kg, Tõsteid 285 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps)
|
|
February 6, 2024
Kokku 13200kg, Tõsteid 240 (Biitseps, Õlg, Rind, Triitseps)
|
|
February 4, 2024
Kokku 12000kg, Tõsteid 150 (Selg, Triitseps)
|
|
February 2, 2024
Kokku 16640kg, Tõsteid 308 (Rind, Selg, Triitseps) + 15 min velo. |
|
January 28, 2024
Kätekõverdused, 00:40:00 600 kätekõverdust |
|
January 14, 2024
Kokku 16500kg, Tõsteid 320 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps) + velo 15 min. |
|
January 12, 2024
Kokku 14500kg, Tõsteid 210 (Rind, Selg, Triitseps) + velo 15 min. |
|
January 5, 2024
Kokku 13500kg, Tõsteid 305 (Biitseps, Rind, Triitseps) + velo 15 min. |