March 4, 2015
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kükk |
20kg
10x
20kg
10x
20kg
13x
|
33 | 660 |
| 2 | Lamades surumine |
25kg
10x
25kg
10x
27.5kg
10x
|
30 | 775 |
| 3 | Kangi tõmbed vastu kõhtu |
20.5kg
10x
20.5kg
10x
20.5kg
12x
|
32 | 656 |
| 4 | Standing Barbell Calf Raise |
30kg
10x
30kg
20x
|
30 | 900 |
| 5 | Triitseps plokil |
15kg
10x
20kg
5x
|
15 | 250 |
| Kokku | 140 | 3241 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
