March 7, 2015
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Jõutõmme |
30kg
10x
30kg
10x
30kg
10x
|
30 | 900 |
| 2 | Ploki tõmbed ülalt |
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
|
30 | 1200 |
| 3 | Õlale kangiga seistes |
13kg
10x
13kg
10x
13kg
12x
|
32 | 416 |
| 4 | Landmine 180s |
20kg
10x
20kg
10x
|
20 | 400 |
| 5 | Biitseps kangiga seistes |
15.5kg
10x
15.5kg
10x
|
20 | 310 |
| Kokku | 132 | 3226 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
