March 30, 2015
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Jõutõmme |
35kg
10x
35kg
10x
40kg
15x
|
35 | 1300 |
| 2 | Ploki tõmbed ülalt |
45kg
10x
45kg
10x
45kg
10x
|
30 | 1350 |
| 3 | Õlale kangiga seistes |
15kg
11x
15kg
11x
15kg
13x
|
35 | 525 |
| 4 | Landmine 180s |
22.5kg
10x
25kg
10x
|
20 | 475 |
| 5 | Biitseps kangiga seistes |
16kg
10x
16kg
11x
|
21 | 336 |
| Kokku | 141 | 3986 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
