April 3, 2015
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Jõutõmme |
40kg
10x
40kg
10x
40kg
15x
|
35 | 1400 |
| 2 | Ploki tõmbed ülalt |
45kg
10x
45kg
7x
45kg
9x
|
26 | 1170 |
| 3 | Õlale kangiga seistes |
18kg
10x
18kg
10x
18kg
9x
|
29 | 522 |
| 4 | Landmine 180s |
22.5kg
10x
25kg
10x
|
20 | 475 |
| 5 | Biitseps kangiga seistes |
15.5kg
12x
15.5kg
12x
|
24 | 372 |
| Kokku | 134 | 3939 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
