April 9, 2015
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kükk |
27.5kg
10x
27.5kg
10x
30kg
10x
|
30 | 850 |
| 2 | Lamades surumine |
35kg
10x
35kg
9x
35kg
9x
|
28 | 980 |
| 3 | Kangi tõmbed vastu kõhtu |
27.5kg
10x
27.5kg
10x
27.5kg
20x
|
40 | 1100 |
| 4 | Standing Barbell Calf Raise |
58kg
10x
58kg
10x
|
20 | 1160 |
| 5 | Lying Triceps Extension |
15.5kg
10x
|
10 | 155 |
| Kokku | 128 | 4245 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
