April 20, 2015
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Jõutõmme |
47.5kg
10x
47.5kg
10x
47.5kg
10x
|
30 | 1425 |
| 2 | Ploki tõmbed ülalt |
46.2kg
10x
46.2kg
10x
46.2kg
10x
|
30 | 1386 |
| 3 | Õlale kangiga seistes |
20kg
10x
20kg
10x
20kg
10x
|
30 | 600 |
| 4 | Landmine 180s |
25kg
10x
25kg
10x
|
20 | 500 |
| 5 | Biitseps kangiga seistes |
20.5kg
10x
18kg
9x
|
19 | 367 |
| 6 | Kükk |
30kg
10x
30kg
10x
30kg
10x
|
30 | 900 |
| Kokku | 159 | 5178 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
