April 27, 2015
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kükk |
35kg
10x
35kg
10x
35kg
10x
|
30 | 1050 |
| 2 | Õlale kangiga seistes |
20kg
10x
20kg
10x
20kg
10x
|
30 | 600 |
| 3 | Jõutõmme |
50kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
|
30 | 1500 |
| 4 | Ploki tõmbed ülalt |
47.3kg
10x
47.3kg
10x
47.3kg
9x
|
29 | 1371.7 |
| 5 | Landmine 180s |
25kg
10x
25kg
10x
|
20 | 500 |
| 6 | Biitseps kangiga seistes |
20kg
10x
20kg
12x
|
22 | 440 |
| Kokku | 161 | 5461.7 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
